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饭后吃四种水果助消化

(发布时间:2016-8-6 15:32:29    浏览次数:1629)

       吃饭过快¶••⊿一次吃的太多,有可能因为消化不良而胃痛¶••⊿胃胀,吃什么才干助消化呢?给大家推荐四种消食水果,饭后可适当食用!

        1¶••⊿木瓜

       一向以美白¶••⊿低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首••。

       木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用••。科学家最新研究还创造,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可赞助人体分解肉类蛋白质••。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡¶••⊿肠胃炎¶••⊿消化不良等都有必定的功效••。

       2¶••⊿橘子¶••⊿橙子

       橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用••。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症••。

飞速赛车       3¶••⊿草莓

       最新研究创造,草莓还有巩固齿龈¶••⊿清新口吻¶••⊿滋润咽喉的功效••。草莓肉甜汁美,又有必定的抗癌作用••。

       4¶••⊿苹果

       西方有句谚语:一天吃一个苹果,让医生远离我••。与去年相比,苹果虽然在榜,名次却有所降落••。这重要是因为在全球领域内,苹果的种类很多,质量却参差不齐,化肥农药的应用导致苹果的糖分上升,维生素含量却在减少••。葛声主任指出,苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功效起到双向调节作用••。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能赞助缓解症状••。

       水果毕竟什么时候吃最好?其实并没有特别的讲究••。不过中国人的传统早餐中往往缺乏维生素C和纤维素的摄入,因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜••。人体的血糖程度会在下午陷入“低谷”,所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量,还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖••。

 

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